눈이 흐릿하게 보이는 이유는 무엇일까요?
갑자기 초점이 흐려지거나 눈앞이 뿌옇게 보이는 증상은 단순한 피로가 아닐 수 있습니다.
이러한 증상은 안과 질환은 물론 전신 건강 문제의 초기 징후일 수 있으므로
증상이 반복되거나 지속된다면 반드시 정확한 원인을 확인해야 합니다.
시력 피로와 안구 건조증의 연관성
컴퓨터, 스마트폰 사용 시간이 길어지면 눈이 건조해지고
눈물막이 불안정해지면서 초점이 흔들리고 시야가 흐려질 수 있습니다.
건조함 외에도 눈 깜빡임의 빈도가 줄어들면 시력 피로가 급격히 상승하면서
화면이 흐릿하게 느껴질 수 있습니다.
이럴 땐 인공눈물이나 눈 운동, 충분한 휴식이 필수입니다.
백내장 초기 증상일 수 있습니다
40대 이후에 시야가 뿌옇게 변한다면 백내장을 의심할 수 있습니다.
특히 아침이나 저녁 시간대에 더 심하게 느껴지고, 빛이 번지거나 눈부심을 느낀다면
수정체가 혼탁해지는 초기 백내장의 대표적인 증상일 수 있습니다.
| 시야가 뿌얌 | 안개 낀 것처럼 보임 |
| 빛 번짐 | 야간운전 시 불편함 |
고혈압·당뇨병이 시력에 영향을 줄 수 있습니다
눈은 혈관이 매우 섬세한 기관이라 혈압이나 혈당의 변화에 민감하게 반응합니다.
고혈압이나 당뇨병이 있을 경우 망막의 미세혈관이 손상되며 시야가 흐려질 수 있습니다.
특히 당뇨망막병증은 조기 발견이 중요하므로 정기적인 안과 검진이 필수입니다.
편두통과 눈의 흐림 증상이 연결될 때
편두통 전조증상으로 시야가 일시적으로 흐려지거나 깜빡이는 느낌을 받을 수 있습니다.
이른바 '시각적 오라(Visual aura)'라고 불리며, 빛이 번지거나 지그재그 선이 보이기도 합니다.
이 경우에는 머리 통증과 함께 시야장애가 동반되므로, 신경과적 평가가 필요합니다.
갑작스러운 흐림은 안압 상승의 경고일 수 있습니다
급성 녹내장은 안압이 급격히 상승하면서 시야 흐림, 안통, 구토까지 동반될 수 있습니다.
특히 어두운 곳에서 갑자기 밝은 곳으로 이동했을 때
시야 중심이 뿌옇게 보이거나 통증이 느껴지면 바로 응급실을 찾아야 합니다.
눈의 피로를 줄이는 생활 습관 체크
| 20-20-20 규칙 | 20분마다 20초간 20피트 보기 |
| 충분한 수분 섭취 | 눈물막 유지에 도움 |
| 정기 안과 검진 | 연 1회 이상 권장 |
흐린 시야가 지속될 경우의 행동 가이드
"단순 피곤인가?"라고 넘기지 말고 3일 이상 지속되거나 반복된다면
반드시 안과 또는 내과 진료를 받아야 합니다.
특히 눈이 침침한 증상이 아침에 심하고 저녁엔 나아진다면
안압, 백내장, 안구건조증의 가능성을 모두 고려해야 합니다.
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